Dieses Wochenende beginnt mit der Wahrnehmung des Prana-Flusses und spielt mit dem Weg zur Achtsamkeit. Dies ermöglicht es uns dann, nachvollziehbare Wege zu finden, um sie in unsere Praxis und Lehre zu integrieren.
Freitag: Der Tanz von Prana (5 Rhythmen)
Eine Sitzung zur Selbstfindung, bei der wir Bewegung als Werkzeug nutzen. Wir haben diesen Körper bekommen, aber wir haben keine Gebrauchsanweisung, wie man ihn benutzt! Der “Prana-Tanz” ist eine Gelegenheit, sich uns selbst mit sanfter Neugier, Erkundung und Anleitung zu spezifischen Themen rund um eines unserer größten Ausdrucksmittel, den Tanz, zu nähern. Unsere Sitzung umfasst Aufwärmen und ein sanftes, erholsames und ausgedehntes Savasana, damit wir uns harmonisieren und frei von Unnützem machen.
Samstag: Vom Rückzug der Sinne zur Achtsamkeit
Pratyahara ist einer der am wenigsten anerkannten Yoga-Ashtanga-Pfade, während Meditation oft vernachlässigt wird, weil sie für die meisten Menschen „zu herausfordernd“ ist. Dennoch versuchen viele Menschen, vom Pranayama direkt zur Meditation überzugehen - mit unterschiedlichem Erfolg.
Yoga erkennt dies und entwickelt Pratyahara, Dharana und Dhyana als separate Schritte in Richtung Samadhi (Befreiung).
Diese äußerst aufschlussreiche Sitzung befasst sich direkt mit der Absicht dieser Schritte und vermittelt uns dann den Erfahrungsaspekt, wie wir sie praktizieren.
Sonntag: Wir bringen alles zusammen
Die Erkundungen der vorherigen beiden Sessions bringen uns an den Punkt, an dem wir nun über die Werkzeuge verfügen, um sie als Übung wieder zusammenzusetzen … also lasst uns dies tun, mit Neugier, Kreativität und Spaß!
Wir nutzen diese Gelegenheit, um die Asana-Themen (Rückbeugen, Umkehrungen, Drehungen, Vorbeugen, usw.) tiefer zu erforschen und zu erfahren, wie daraus die spezifischen Posen entstehen. Anschließend verleihen wir den Pranayama-, Pratyahara-, Dharana- und Dhyana-Techniken die gleiche Weisheit. Wir integrieren die Geschichte dieser Praktiken und erfahren, wie der Sanskrit-Name diese Geschichten in erfahrungsbezogene Ereignisse umwandelt.
ENGLISH VERSION
This immersive weekend begins by taking the awareness of Pranic flow and plays with the path towards mindfulness. This then allows us to explore and find relatable ways to take incorporate it into our practice and teaching.
Friday: The Dance of Prana (5 Rhythms)
A session of self discovery using movement as our tool. We have been given this body, yet we have no instruction manual on how to use it! The dance of Prana is an opportunity to approach ourselves using gentle curiosity with exploration and guidance with specific themes around one of our greatest expressive tools, dance. Our session includes warm up and a gentle restorative and extended Savasana in order to allow us to be completely harmonized and liberated.
Saturday: Pratyahara to Mindfulness
Pratyahara is one of the least recognized of the Yoga ashtanga pathway, while Meditation is often neglected because it is “too challenging” for most people. Yet many people attempt to jump from Pranayama directly to Meditation without varying degrees of success.
Yoga recognizes this and developed Pratyahara, Dharana and Dhyana as separate steps towards Samadhi (liberation).
This highly insightful session dives directly into the intention of these steps and then gives us the experiential aspect of how we practice them.
Sunday: Integration: Bringing it all Together
The explorations of the previous sessions bring us to the moment where we now have the tools in order to place them back together as practice… so let’s do so, with curiosity, creativity and fun!
We take this opportunity to explore Asana deeper as themes (backbends, inversions, twists, etc), and how the specific poses emerge from here, then infuse Pranayama, Dharana and Dhyana techniques with the same wisdom. We include the story of these practices and experience how the sanskrit name illuminates these stories into experiential events.
Für wen
Diese Workshop-Serien und Immersions mit Kinga Toth und Geoff Brooks sind Teil der aktuellen 300h YogalehrerInnen Weiterbildung. Ausgewählte Teile davon wie diese hier sind jedoch «offen & zugänglich» für geübte Yoga Praktizierende.
Zeiten
Freitag, 21. März 2025, 17.30 - 20.00h
Samstag, 22. März 2025 09.00 - 18.00h
Sonntag, 23. März 2025, 08.00 - 13.00h
Preis
Freitag, 2,5h: CHF 60.-
Samstag, 7h: CHF 140.-
Sonntag, 5h: CHF 110.-
Das ganze Wochenende: CHF 290.-