An diesem Wochenende geht es um die Erfahrung von Prana als Körperenergie. Wie wir sie identifizieren, fühlen und über verschiedene Techniken leiten und regulieren können.
Freitag: Nadi Gewahrsein
Bei der Yoga-Praxis ist es wichtig zu verstehen, wie man die Effizienz und Flüssigkeit der Bewegung und des eigenen “Blueprints” erlebt. In dieser Session geht es darum, das Bewusstsein für Energielinien im Körper zu verfeinern und diese sowohl in statischen als auch in fließenden Bewegungen zu erforschen. Dabei werden bewährte Bewegungsprinzipien aus der Biomechanik verwendet, wie sie beispielsweise im Anusara Yoga veranschaulicht werden, und wie diese in Asanas und in unserem täglichen Leben umgesetzt werden.
Samstag: Nadi “in Action”
Ausgehend vom Bewusstsein der Nadis beginnen wir diesen Tag mit einer Sadhana (Übung), bei der wir die Bewegung und Empfindungen im Unterrichtsformat erforschen. Anschließend erforschen wir Bandha als die Fähigkeit, Stabilität zu schaffen und gleichzeitig Energie durch unsere Energiekanäle (Nadis) zu lenken. Wir zerlegen bestimmte Posen und wenden diese Weisheit auf die Asanas an und wie sie die Art und Weise, wie wir sie erleben, „wiederbeleben“ und wie wir auch beginnen, diese Techniken mit anderen zu teilen.
Sonntag: Pranayama - der nächste Schritt zu “Yoga”
Wenn die Nadis die Energielinien sind, die durch den Körper ziehen und die Asana-Praxis unterstützt, dann ist Pranayama das Werkzeug, mit dem wir die Art und Weise, wie Prana im Körper geführt wird, fein abstimmen.
Diese Session ist der Erforschung von Pranayama gewidmet. Während wir verschiedene Techniken anwenden und beleuchten, liegt unser Fokus auf dem tieferen Zweck und der Absicht der Atemarbeit. Sobald wir diese verstanden haben, werden die Techniken so erlebt, wie sie konzipiert sind: als Werkzeuge zur Erleichterung des spezifischen Prana-Erwachens. Wenn Prana gezielt auf bedürftige Bereiche des Körpers gerichtet wird, wird die Homöostase reguliert und wir können viele Beschwerden im Körper selbst regulieren und bei der Heilung unterstützen.
Themen
· Physiologie des Atems: Energetisch und physiologisch verstehen, wie wir alle auf unterschiedliche Weise atmen, welche “Atem-Muster” wir über die Jahre aufgebaut haben und was uns helfen kann, den Atem zu “befreien”.
· Die Körperhaltung / Der Sitz: Wie man sich mit den 5 universellen Ausrichtungsprinzipien und dem Wissen über die Fokuspunkte und Loops dem Sitz nähert und sich darin für die Atemarbeit wohlfühlt.
· Pranayama in Asanas und Vinyasa: Bringe „Einatmen/Ausatmen“ auf eine neue Ebene des Bewusstseins
· Pranayama-Techniken: Das Verständnis und die Praxis der zentralen Absicht der Wiederbelebung von Prana
ENGLISH VERSION
This immersion is all about the experience of Prana as body energy, how we can identify, feel and regulate its flow through various Yogic techniques.
Friday, 17.30 - 20.00h: Nadi Wahrnehmung
Nadi are the lines of energy running through the body. In the practice of Yoga it is essential to comprehend how these lines contribute to the efficiency and fluidity of movement.
This session is all about refining the awareness of energy lines within the body and exploring this in both static and fluid movement, as Asana and in our everyday lives.
Saturday, 09.00 - 18.00: Nadi in Action
Taking the awareness of the Nadi we begin this session with a Sadhana (practice) exploring the movement and sensations in a class format. Afterwards we explore bandha as the ability to create stability and the directional flow of Prana through Nadi. We break down specific poses and apply this wisdom to the Asana and how it “reanimates” the way we experience them and how we begin to share them with others.
Sunday, 08.00 - 13.00h: Pranayama
If the Nadi are the lines of energy which flow through the body and the Asana practice both supports and animates the flow, then Pranayama is the tool we use to fine tune the way Prana is guided within the body.
This session is dedicated to the exploration of Pranayama as this tool. While we will explore various techniques, it is the deeper purpose and intention of Pranayama that is our focus. Once we comprehend and truly feel this, the techniques are experienced the way they’re designed, as tools to facilitate specific Pranic awakening. When Prana is specifically directed to areas of the body in need, then homeostasis is regulated and we can self regulate and even heal many ailments in the body.
Für wen
Diese Workshop-Serien und Immersions mit Kinga Toth und Geoff Brooks sind Teil der aktuellen 300h YogalehrerInnen Weiterbildung. Ausgewählte Teile davon wie diese hier sind jedoch «offen & zugänglich» für geübte Yoga Praktizierende.
Zeiten
Freitag, 14. Februar 2025, 17.30 - 20.00h
Samstag, 15. Februar 2025 09.00 - 18.00h
Sonntag, 16. Februar 2025, 08.00 - 13.00h
Preis
Freitag, 2,5h: CHF 60.-
Samstag, 7h: CHF 140.-
Sonntag, 5h: CHF 110.-
Das ganze Wochenende: CHF 290.-