Faszien-Yoga bedeutet nicht, einfach nur eine Schaumstoffrolle in die Praxis einzubeziehen – du wirst sehen, dass die Arbeit mit unseren Faszien vielschichtig und abwechslungsreich ist. Unsere Faszien-Reise wird uns an anatomischen Sehenswürdigkeiten vorbeiführen und wir werden die Wirkmechanismen und Einflussfaktoren glücklicher Faszien erkunden. Wir werden uns Zeit nehmen zum Innehalten und nach-innen-Hören und wir werden das Territorium bewegungsreich durchqueren. Lass‘ uns gemeinsam tiefer eintauchen in die faszinierende Welt der Faszien!
An diesem Wochenende beantworten wir folgende Fragen:
Aus was bestehen Faszien? Ist das überall im Körper und bei jedem gleich?
Wie „funktionieren“ unsere Faszien? Was verändert ihre Beschaffenheit? Du lernst, welche Mechanismen relevant sein können.
Wie hängen Faszien und unser Nervensystem zusammen? Was verstehen wir unter Proprio- und Interozeption?
Unser Hauptthema: Wie verändern sich Faszien, wenn wir uns bewegen? Welche Bewegungsformen gibt es, die unsere Faszien glücklich und gesund halten? Du lernst myofasziale Releasetechniken kennen, erfährst, warum Elastizitätstraining und Stretching für unsere Faszien relevant sind und wie wir unsere Yogapraxis gestalten können, so dass propriozeptive und interozeptive Elemente bewusst Raum bekommen.
Wie können wir diese Bewegungsformen und Trainingsprinzipien in unsere Yogapraxis übersetzen?
Was hat Haltung mit Emotionen zu tun?
Neuste Erkenntnisse aus der Faszienforschung
Für diese Fortbildung werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.
Kurszeiten
Freitag: 10.00 - 18.00 Uhr
Samstag: 10.00 – 18.00 Uhr
Sonntag: 09.00 – 15.00 Uhr
Kursort
Online
Mitbringen
Schreibmaterial, Yogamatte, 2 Myofascial Bälle (9cm, silber) - oder Tennisbälle, eine Socke, um die Myofascial-Bälle oder Tennisbälle hinein zu packen (oder wahlweise 1 Peanut, silber), Decke oder grosses Handtuch, Yoga-Blöcke, falls vorhanden: Faszienrolle (wahlweise Myoball 20 cm, schwarz mit Pumpe), optional: Bolster oder Kissen sowie Augenkissen für Restorative Yoga / Yin Yoga.
Wir empfehlen: Das FaszienYoga Buch von Lucia Schmidt, inkl. 5 Praxiseinheiten via App.
Mehr über Katja
Ihre Begeisterung für Yoga startete vor vielen Jahren als Ausgleich zum Triathlon Sport. Heute ist Yoga für Katja, Sportwissenschaftlerin und Faszienforscherin, Lebensmotto, um in Balance zu bleiben, wenn Job, Kleinkind, Partnerschaft und die eigenen Bedürfnisse mal wieder Chaos in den Kochtopf des Lebens bringen. Den Körper empfindet sie als reinstes Wunderwerk – deshalb liebt sie es, Anatomie, Ausrichtung und alles rund ums Thema Faszien zu unterrichten. Katja ist als E-RYT 500 zertifiziert. Im Bereich Strukturelle Integration ist sie von Tom Myers (Anatomy Trains) ausgebildet und assistiert an seiner Schule in ganz Europa. Als Sportwissenschaftlerin widmet sie sich dem Thema der Faszien auch in der Forschung und arbeitet mit Robert Schleip und dem Fascia Research Project zusammen.
Preis
CHF 390.-
Ein Seminar hat im Vergleich zu einer Masterclass eher einen interaktiven Charakter. Grundsätzlich geht es darum, mehr zu einem bestimmten Thema zu erfahren und es durch direktes aktives Praktizieren zu lernen. Seminare sind für Anfänger und Fortgeschrittene, die neben ihrer wöchentlichen Yogapraxis mal etwas tiefer gehen möchten.