Die yogische Alternative zum HypnoBirthing
In dieser zweiteiligen Immersion mit Nadja Brenneisen erfährst du, wie du yogische Techniken nutzen kannst, um möglichst selbstbestimmt zu gebären. Yoga Nidra sowie spezifische Pranayama-Übungen (Atemübungen) können nicht nur dabei helfen, den Geburtsprozess zu beschleunigen und schmerzarmer zu gestalten, sondern auch, im Vorfeld Ängste in der Tiefe abzubauen und das Vertrauen in den Körper, sowie die Verbindung mit dem Kind zu stärken. Das praktische Üben kommt nicht zu kurz: Jede Lektion beginnt mit einer ausgiebigen und auf die Schwangerschaft zugeschnittenen Asanasequenz, die für alle Stadien der Schwangerschaft geeignet ist. Anschliessend entspannen wir in Yoga Nidra.
Modul 1: mit Yoga Nidra durch die Schwangerschaft und Geburt
Asana & Yoga Nidra
Was braucht es für eine gute, selbstbestimmte Geburt und wie kann mich Yoga Nidra dabei unterstützen?
Wir gehen der Frage auf den Grund, was der Mensch braucht, um möglichst einfach zu gebären und wie diese Rahmenbedingungen in den Geburtsprozess eingebracht werden können. Dafür besprechen wir, wie eine Geburt abläuft und wie Yoga Nidra dabei unterstützen kann.
Modul 2: Mit der richtigen Atmung ruhig und selbstbestimmt gebären
Asana & Yoga Nidra
Die Macht der Atmung & der Umgang mit Schmerz
Die Lektion steht ganz im Zeichen der körpereigenen Ressourcen im Geburtsprozess. Welche Rolle spielt die Atmung bei der Geburt und wie kann die Atmung dabei helfen, Schmerzen zu reduzieren und das Bewusstsein zu verändern? Weiter sprechen wir über den mentalen Umgang mit dem Geburtsschmerz, sowie den schulmedizinischen Möglichkeiten zur Schmerzreduktion.
Termine:
25. September 2021, 14-17H
26. September 2021, 07.45 - 10.45H
Mehr über Nadja:
Nadja ist zertifizierte Schwangerschaftsyogalehrerin und Doula Geburtsbegleiterin. Sie begleitet Frauen durch ihre Schwangerschaft hindurch – aber auch während der Geburt. In ihrem Yoga Mama Kurs gibt sie nur weiter, was praxiserprobt ist und in den Geburtszimmern funktioniert. Nadjas Ansatz ist undogmatisch: Es ist ihr wichtig, dass jede Frau eine ihr entsprechende Geburt erlebt – ob Hausgeburt oder im Spital mit gewünschten Interventionen. www.yogamama.ch
Preis:
CHF 60.- für ein Modul
CHF 110.- für beide Module
Anmeldung:
Anmeldungen via unseren Stundenplan oder über info@yogagrenzenlos.com. Um Deine Matte zu reservieren, bezahle den Workshop schon heute auf folgendes Konto: Thurgauer Kantonalbank Kreuzlingen, IBAN CH 48 0078 4295 4386 1200 5, Kontoinhaber Kinga Toth, Vermerk „Yoga Mamma Immersion“. Die Teilnehmerzahl ist beschränkt. Wir bitten Dich, die Reservierungs- und Stornobedingungen der Workshops in unseren AGBs zu beachten.
Ein Workshop hat im Vergleich zu einer Masterclass eher einen interaktiven Charakter. Grundsätzlich geht es darum, mehr zu einem bestimmten Thema zu erfahren und es durch direktes aktives Praktizieren zu lernen. Die Dauer eines Workshops ist ganz unterschiedlich und kann je nach Thematik zwischen zwei Stunden bis zu einem ganzen Wochenende dauern. Workshops sind für Anfänger und Fortgeschrittene, die neben ihrer wöchentlichen Yogapraxis mal etwas tiefer gehen möchten.