An diesem Workshop widmen wir uns einem aktuellen Thema: der oft verspannten Schulter-Nackenregion. Der Grund für die häufigen Schulter-Nacken-Verspannungen ist vielfältig. Die Hauptgründe liegen in der Anatomie sowie einer ungünstigen Alltagshaltung und wenig bzw. einseitige Bewegung. Zudem führt die Tätigkeit an PC, Tastatur und Maus zu Verspannungen in den Händen und Unterarmen, was sich negativ auf die Schulter-Nackenregion auswirkt.
In dieser Yoga-Praxis erlebst du, wie du mit einfachen Übungen und Bewegungsabfolgen, Entspannung, einer optimalen Ausrichtung des Körpers und Organisation des Schultergürtels den überlasteten Schulter-Nackenbereich lösen und nachhaltig entlasten kannst. Die Übungen sind alle während meier langjährigen Erfahrung entstanden und kommen u.a. aus dem Feldenkrais und der Imaginativen Bewegungspädagogik nach Franklin.
13.00 – 15.30: FaszienYoga für die Schultern
16.00 – 18.30: FaszienYoga für Nacken und Schultern
Preis: CHF 70.- (halber Tag) / CHF 115.- (ganzer Tag)
Folgendes Material wird gebraucht pro Person:
Yogamatte, 1 Sitzkissen, 1 Block, 1 Gurt (sollen die TN nach Möglichkeit mitbringen)
Div. MyofascialTools – bringt LuNa mit
Über LuNa Schmidt
LuNa besitzt die Fähigkeit, komplexe Themen verständlich und einfach zu erklären, ohne dadurch an Tiefe zu verlieren. Sie hat einen unvergleichlichen, undogmatischen Unterrichtsstil entwickelt, der tief in Yoga gegründet ist. Dabei nutzt sie die vielfältigen Methoden des Yoga nicht nur um Gesundheit und Wohlbefinden zu unterstützen sondern auch um Spiritualität zu Leben.