Wachst Du morgens manchmal auf und denkst als Erstes an die Pendenzenliste, Weltenlage oder an was Dir fehlt - kurz Probleme?
Angst, immenser Stress oder Unruhe am Morgen kommt häufiger vor, als wir denken. Denn Nachrichten, die uns rund um die Uhr „verfolgen“, setzen Dauerreize. Globale Unsicherheiten gekoppelt mit unserem eigenen hektischen Alltag stressen unser Nervensystem und schüren ureigene Ängste.
In der Meditation erforschen wir die Natur aller Dinge – auch unseren „monkey mind“. Durch das aufmerksame Betrachten und Wahrnehmen unserer körperlichen Befindlichkeit, unserer Gedanken und Emotionen lernen wir die Unsicherheiten des Lebens mit GleichMut zu betrachten.
Studien zeigen, dass Meditation und Achtsamkeit buchstäblich jeden Aspekt unseres Lebens tiefgreifend beeinflussen: unseren Körper, unseren Geist, unsere Gesundheit und unser emotionales und spirituelles Wohlbefinden.
Starte in den Tag mit einer 20-minütigen angeleiteten Meditation. Nimm‘ ein Gefühl von Ausgeglichenheit und Ruhe mit in den Tag und gewinne eine neue Sicht auf Herausforderungen.
Das erwartet Dich:
Kurze Einleitung and Anweisungen zur Meditationspraxis
Ca. 20minütige angeleitete Meditation
Termine:
Montags 07.00 – 07.30 Uhr live im Studio und online (hybrid)
Mittwochs 07.30 – 08.00 Uhr online
Voraussetzungen:
Neugier und Offenheit
Keine vorgängige Meditationserfahrung notwendig
Bio:
Caro Braun
Nach ihrem Wirtschaftsstudium hat Caro den spannenden und unerschöpflichen Weg des Yoga kennen und lieben gelernt und bei Kinga Toth die 200h Yogalehrerausbildung (YA) abgeschlossen. Sie ist ausgebildete Peter Hess®-Klangmassagepraktikerin, Meditations- und Yoga Nidra Kursleiterin nach Barbara Kündig und hat die 300h Yin Yoga Teacher Traininng (YA) Ausbildung bei Josh Summers absolviert. Seit 2015 studiert sie buddhistische Psychologie, spiritual Coaching und Meditation bei Lharampa Tenzin Kalden in Zürich.
Aktuell bildet sich Caro bei Tara Brach und Jack Kornfield zur zertifizierten Meditationslehrerin (Mindfulness Meditation Teacher Certification Program 2023-2025) weiter.
Thomas Kaiser
Dipl. Wirtschaftsinformatiker (FH) mit langjähriger Meditationspraxis und Studium des Buddhismus seit 2010 in Zen und Vipassana (Dagmar Jauernig, Marcel Geisser, Joseph Goldstein, Jack Kornfield, Tara Brach u.a.). Regelmässige, auch längere Meditationsretreats zur Vertiefung der eigenen Praxis. Thomas gibt Achtsamkeitskurse und leitet regelmässig Abende in einer Meditationsgruppe.
Zertifizierter Meditationslehrer - Ausbildung bei Tara Brach und Jack Kornfield (Mindfulness Meditation Teacher Certification Program 2021-2023). Schüler von Marcel Geisser Roshi (Zen-Meister in der Rinzai Zen - Tradition). Mehr über Thomas Kaiser.
Spende:
Auf Spendenbasis (Dana). Die Spende geht vollumfänglich an das Kloster Dhargye in Tibet, mit welchem wir über Caro’s Lehrer, Lharampa Tenzin Kalden, verbunden sind. Pāramitā sind im Buddhismus die sogenannten transzendenten Tugenden, die ans andere Ufer der Weisheit, also zum Erwachen führen. Dāna, als erstes Pāramitā wird als die Art des Gebens an sich bezeichnet, was als eine der wichtigsten buddhistischen Tugenden angesehen wird. Andre Gide sagt dazu: "Das Geheimnis des Glücks liegt nicht im Besitz, sondern im Geben. Wer andere glücklich macht, wird glücklich."
Anmeldung:
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