Tauche tiefer ein, in deine Yogapraxis, in deinen Atem und in den Fluss der Bewegung. Wir schenken bei diesem Flow unseren Hüften und der Drehung der Wirbelsäule ganz besondere Aufmerksamkeit. Hüftöffnende Übungen mobilisieren die Beweglichkeit der oft einseitig genutzten Muskulatur im Hüft- und Leistenbereich. In dieser Region des Körpers halten wir die Anspannung häufig auf einer physischen, energetischen und emotionalen Ebene - damit verbergen sich in den Hüften oftmals unverarbeitete Emotionen.
Finde bei diesem Yoga Workshop Befreiung durch bewusste und achtsam ausgeführte hüftöffnende Asanas - gehe nach innen und lade neue Weite in Körper und Herz ein.
Mit Hüftöffnern im Yoga und der Stimulierung des 2. Chakras lösen wir Spannungen über Hingabe und Loslassen. Verspannungen in Muskulatur und der Faszienstruktur können sich lockern, dein gesamter Bewegunsspielraum auf physischer und psychischer Ebene wird erweitert. Das Bindegewebe, die Muskulatur, Bänder und Sehnen dürfen loslassen. Mit Drehungen im Yoga halten wir die Wirbelsäule und damit den Rumpf flexibel, stimulieren die Nerven und aktivieren die Muskeln. Sie sind wichtig für den Pranafluss und die Gesundheit des gesamten Organismus.
Fokus beim Workshop
Bei diesem Nachmittag-Workshop erwarten dich verschiedene kreative Übungen und Asanas, die die Flexibilität im Hüftbereich sowie Drehungen der Wirbelsäule fördern. Der didaktische Aufbau beginnt sanft, der Körper wird mit kleinen und subtilen Bewegungen und mit Detailarbeit vorbereitet, so dass
es leichter fällt, die Yoga-Stellungen anzusteuern und ebenmässig und geschmeidig von einem Asana
ins nächste zu fliessen. Geniesse den gegenwärtigen Moment, in dem sich Emotionen, die Intuition
und Kreativität entwickeln können. Der fliessende Ablauf im Yogaflow und die wunderbare Stimulierung der Chakras, bilden eine optimale Vorbereitung tiefer einzutauchen. Als Abrundung der Yogapraxis und zur Möglichkeit, die aufgebaute Energie in tiefere Ebenen zu transformieren, praktizieren wir zum Abschluss Yoga Nidra, die Tiefenentspannung für Körper, Psyche und Geist. Verspannungen sowie die gesamte emotionale und mentale Struktur können sich bei Yoga Nidra beruhigen, ein „Durchströmtsein“ wird erfahrbar. Atemübungen und Präsenz in der Stille rahmen deine Erlebnisreise nach Innen ein.
Mehr über Claudia Eva Reinig
Claudia praktiziert seit über 30 Jahren Yoga und Meditation. Sie gilt als Botschafterin des achtsamen Vinyasa Yoga. Für sie ist es wesentlich, den Weg nach innen zu gehen, um das Leben in der Tiefe erfahren zu können, jedoch auch die Verwirklichung kreativer Projekte im Aussen. Ihr energievoller Yoga Unterricht ist geprägt von Lebendigkeit, Präzision und Intensität sowie einem meditativem Gleichgewicht. Claudia lebt den Sommer über in der Schweiz und seit über 20 Jahren in den Wintermonaten in Indien. Die Abwechslung und Unterschiedlichkeiten in der Kultur und der Menschen haben einen inspirierenden und befruchtenden Einfluss in ihrem Leben und so fliessen viele Reiseerfahrungen und Erlebnisse mit anderen Kulturen, Religionen und spirituellen Richtungen in ihren Unterricht ein. Monatelange Reisen und Studien in Indien führten sie zu verschiedenen Yogis und in unterschiedliche Ashrams, wo sie authentischen Yoga lernen durfte, den sie nun mit zeitgenössischen Weiterentwicklungen verbindet. Zur Zeit leitet Claudia als Yogalehrerin und Ausbilderin Retreats, Workshops und Weiterbildungen und ist national sowie international Gastreferentin bei diversen Kongressen. Seit über 20 Jahren ist sie im Ausbildungs-Team für Yogalehrer(innen) bei verschiedenen Schulen und Institutionen. Sie hat drei Yoga Nidra CDs und zwei Yoga Flow DVDs veröffentlicht. Claudia engagiert sich aktiv und finanziell bei verschiedenen Umwelt- und Tierschutzorganisationen und ist Organisatorin des Charity Projekts „Open Sky Yoga“. Mehr über Claudia auf yogainspiration.ch
Preis:
Für CHF-Konto-Überweisungen: CHF 80.-
Das CHF-Konto ist die IBAN: CH 48 0078 4295 4386 1200 5
Für EURO-Konto-Überweisungen: EUR 73
Das EURO-Konto ist die IBAN: CH75 0078 4295 4386 1200 4
Kurslevel:
Mittelstufe, Basiskenntnisse im Yoga empfohlen
Anmeldung:
Anmeldungen via unseren Stundenplan oder über info@yogagrenzenlos.com. Um Deine Matte zu reservieren, bezahle den Workshop schon heute auf folgendes Konto: Thurgauer Kantonalbank Kreuzlingen, IBAN CH 48 0078 4295 4386 1200 5, Kontoinhaber Kinga Toth, Vermerk „Claudia Eva Reinig“.
Die Teilnehmerzahl ist beschränkt.
Wir bitten Dich, die Reservierungs- und Stornobedingungen der Workshops in unseren AGBs zu beachten.
Ein Workshop hat im Vergleich zu einer Masterclass eher einen interaktiven Charakter. Grundsätzlich geht es darum, mehr zu einem bestimmten Thema zu erfahren und es durch direktes aktives Praktizieren zu lernen. Die Dauer eines Workshops ist ganz unterschiedlich und kann je nach Thematik zwischen zwei Stunden bis zu einem ganzen Wochenende dauern. Workshops sind für Anfänger und Fortgeschrittene, die neben ihrer wöchentlichen Yogapraxis mal etwas tiefer gehen möchten.