Akrobatik, Massage, Kraft, Vertrauen, Geschick und doppelt Spass!

Wir üben sicheres Fliegen und Heben und lernen die wichtigsten Grundformen im Acroyoga kennen. Falls Du bereits Acroyoga Kenntnisse mitbringst, wirst Du die Gelegenheit erhalten, Variationen von den Grundpositionen zu lernen (z.B. die in die Positionen ohne Verwendung der Hände zu gelangen). Für die Masterklasse wird kein Partner benötigt und das Programm und Niveau wird den individuellen Kenntnissen der Teilnehmer angepasst. Absolute Anfänger sowie auch Fortgeschrittene sind willkommen. Nach der Masterclass seid ihr in der Lage die Acro Yoga Elemente selbstständig mit Freunden / Familien / Schülern weiter zu üben. 

Inhalt
- kurze Einführung ins Acroyoga

- Partnerwarmups und Stretches

- aufeinander fliegen lernen

- Acroyoga Vokabular (damit wir uns mit anderen Acroyogis verständigen können)

- Grundpositionen im Acroyoga

Ø  Fliegen / Basen / Spotten

Ø  Rein und Rauskommen in die Positionen

- Variationen um die Grundpositionen spannender zu machen (upscalling)

- Zum Abschluss lernen wir die Flying Thai Massage Techniken kennen

Über Acroyoga
Acro Yoga ist eine Trend-Sportart die Elemente aus dem Yoga, der Akrobatik und der Thai-Massage miteinander verbindet. Diese drei Traditionslinien bilden die Grundlage einer einzigartigen Praxis die Vertrauen, Verantwortung und Verspieltheit kultiviert. Man übt zu zweit oder zu dritt mit einem Spotter der für die Sicherheit verantwortlich ist. Durch die spielerische Praxis werden Geschicklichkeit, Kraft, Gleichgewicht, Koordination, Kommunikation, Vertrauen und Beweglichkeit trainiert. Du lernst, zu führen und dich vertrauensvoll führen zu lassen. Zusammen erlernt ihr die Techniken der gemeinsamen Balance.
 

Über Aline
Aline praktiziert seit 20 Jahren (Hatha) Yoga und seit 2013 intensiv Acroyoga, anfangs vor allem in der Schweizer Community im Raum Zürich mittlerweile weltweit.
Sie ist bei Yoga-Vidya ausgebildete Hatha-Yogalehrerin in der Tradition von Swami Shivananda und Partneracrobatics-Teacher.  Als “Traveling Yogini” ist sie mit Ihren Workshops europaweit auf Festivals, Retreats und in Yoga-Studios unterwegs. Sie arbeitet für das Schweizerische Rote Kreuz als Notfalllogistikerin. Zwischen den Einsätzen reist sie durch die Welt und unterrichtet Acroyoga an den unterschiedlichsten Orten. Gerade jetzt ist sie in Nicaragua, wo sie an einem Sozialschulprojekt Kindern die Begeisterung für das Acroyoga vermittelte. 

Aline leitet Euch systematisch und humorvoll durch die Stunden, die wie im Flug vergehen. Mit einem breiten Wissen über Anatomie und Ihrer Unterrichtserfahrung sind bei Ihr alle Körper, Alter und Fähigkeiten bestens aufgehoben. Im Fokus des Unterrichts steht das entspannte Üben, das schnell zu kleinen und großen Erfolgs-Momenten führt. 

Mehr über Aline findest Du auf Instagram; https://www.instagram.com/swissyogabats/

15:00 - 17:00: Masterclass

17:00-18:00: GRATIS - optionales Üben zusammen, Photoshooting und Austausch mit Lehrerin und untereinander

Kosten:
CHF 40.-

Teilnehmerzahl ist beschränkt. Wir empfehlen dir frühzeitig deinen Platz zu reservieren.

Melde Dich hier an und sichere Dir einen Platz oder schreibe eine Mail an info@yogagrenzenlos.com

Masterclasses sind nicht nur für fortgeschrittene Yogis, auch wenn der Name dies vermuten lässt! Masterclasses sind für alle die neben ihrer wöchentlichen Yogapraxis mal etwas tiefer gehen möchten.